准备工作。组织学生,来到场地,划分位置,前后左右保持间隔距离,2米间隔为宜。准备好每人一根跳绳,两手拿住跳绳的两端的柄上,准备开始。

试跳。把跳绳放置在身后,从身后向身前两手随着跳绳同时向前,绳子抡到脚前,两脚挑起让绳子通过,就算过关,数数为一下,记录成绩为一下,一次类推。

花样试跳。从前面放置绳子,向后抡绳子,单脚跳,试跳一次预热。

花式跳绳第一项反手挑。即规则是两手交叉,跳绳交叉花式跳绳,难度较大。主要是身体部位的协调。随着老师口令;预备……开始!绳子从身后起,向前在胸部交叉,反手挑交叉绳子通过身体记录一下。一次类推。

交叉跳绳。规则同上,但方向相反,绳子从身前向后,绳子交叉跳过记录一下,1分钟跳结束,记录下数多者为胜。

包饺子跳绳。比赛规则;胸前面向后抡绳,绳子交叉像包饺子,两脚前后跳过,为一下。

包饺子花样比赛开始。随着老师口令;预备……开始!计时开始,包饺子花样比赛开始。有些难度,但孩子们技艺高超,惟妙惟肖,比赛异常激烈。一分钟时间到,比赛结束,下数多的为胜。

总结。花样跳绳技巧是抡绳和身体的协调,及两脚的灵敏度。若中途坏掉可以继续接着跳,计入总数。

时间只有1分钟,从开始到结束时间定为1分钟。

自觉遵守游戏规则。

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老师们在过程中学习基本动作,思考体验掌握动作方法,既让领略到运动的快乐,又能掌握体育技能,提高身体素质。同时还培养了不服输的精神,增强自信心。

飘动的跳绳,辉映的阳光,起伏的欢笑。老师们手中那一弯弯灵动的彩虹,上下翻飞,展现出的是我们积极向上,阳光可爱的精神风貌,更展现出包头市中小学生综合实践基地的风采。返回搜狐,查看更多

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